REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日はワカメの効果効能についてです❗️
食物繊維
食物繊維はコレステロール抑制、整腸作用などの役割があります。わかめにはアルギン酸とフコイダンという
水溶性食物繊維が含まれています❗️
アルギン酸
わかめのぬるぬるとした粘りは、このアルギン酸からきています❗️
アルギン酸はコレステロール値や血圧を下げる働きがあります✨
フコダイン
フコダインもわかめの粘りのもととなっています❗️
抗アレルギー作用があるため、アレルギーの予防効果が期待できます✨
ビタミンD
ビタミンDは骨をつくる際に必要な栄養素で、日光を浴びることで合成されます❗️
天日干しする乾燥わかめは、ビタミンDがより多く生成されるため、効率よく摂取したいなら乾燥わかめがおすすめです✨
カリウム
カリウムは、ナトリウムを排泄する機能があります❗️
摂り過ぎてしまった塩分を体から排出してくれます❗️
塩分を排出することにより、むくみ予防などに効果があります✨
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